Jak schudnąć? Moje sposoby, rady przydatne dla osób z grupą krwi 0

Kochanego ciałka nigdy nie za wiele...

Dziś podzielę się z wami swoimi doświadczeniami .

Był czas, kiedy nie mogłam schudnąć, chociaż nie miałam jeszcze wyraźnej nadwagi, ale ważyłam 56kg/161cm, a tłuszczyk odkładał się głównie na łydkach i brzuchu. Czułam się jak słoń, nieprzywykła do żadnych ćwiczeń i zmagająca się z problemami jelitowymi(kolki, zaparcia.). Obecnie ważę 50 kg i wolałabym więcej, ale to już inny temat, bo mam IBS ;)

Co się u mnie sprawdziło:

3. Zielona herbata-nie dla każdego, mi akurat służy, pomaga w trawieniu
4. Czerwona herbata – też nie wszyscy mogą ją pić, jeśli tak, to jedna szklanka dziennie
5. Kawa dobra sprawa,( ale tylko mielona!)- zmniejsza apetyt, ale nie pić kilku dziennie
6. Yerba mate, napar najlepszy latem, który zawsze zmniejsza apetyt i uczucie pragnienia
7. 5. woda z cytryną- codziennie przed śniadaniem,( latem również z solą)
   6. ograniczenie, zmiana pieczywa na żytnie i orkiszowe, ewentualnie domowej roboty, ale najlepiej taki parodniowy. Najlepiej jeść tylko jeden posiłek dziennie z pieczywem
   7. Więcej posiłków niż dotychczas, (nie musi być aż 5)
   8. Codziennie błonnik- i tu zależy jaki się toleruje najlepiej, ja lubię otręby żytnie i babkę płesznik, a na śniadanie łatwo najeść się na długo owsianką
   9. Siemię lniane gdy ssie w żołądku, ale nie codziennie
   9. Gimnastyka przy ulubionej muzyce, a jeszcze lepiej połączenie tego z tańcem
   10. Niesłodzenie herbat i napojów
   11. Sokiem z cytryny skrapiamy tłuste potrawy, makrelę, sałatki
   12. nie unikamy tłuszczu tylko słodyczy
   13. Jemy powoli!
   14. Pamiętam z czasów studenckich, jak były chłopak powiedział że mam za szerokie biodra, teraz kazałabym mu spadać na bambus. Jak się nie podoba, to do widzenia :)